Seit sieben Wochen mache Kraft- und Ausdauer – Ganzkörpertraining nach dem Buch „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren (Ausbilder der Eliteeinheiten der Amis.) Die Fortschritte schon nach so kurzer Zeit haben mich völlig überrascht.
Kosten – keine
Zeitaufwand – 4-5 Tage die Woche a 20-30 Min. zzgl. Warming
(Das ist keine Werbung für das Buch, das habe ich mir aus der Bücherei geholt)
Und so mache ich im Frühjahr beachstart
http://www.youtube.com/watch?v=nFy-rKZfSd4:D
Beste Grüsse
Ich trainiere zur Zeit in der Halb-Liter-Klasse, hat sich bewährt und langsam zeigen sich auch schon Erfolge.
@ windsucher, Musst du nur noch auf dem Wasser stehen lernen 
@ windsucher, Musst du nur noch auf dem Wasser stehen lernen
Stehen??? …..ist mir meistens zu kalt. Ich laufe lieber und zwar Schlittschuh 
Ich trainiere zur Zeit in der Halb-Liter-Klasse, hat sich bewährt und langsam zeigen sich auch schon Erfolge.
Das hab ich auch schon getestet: Im vorletzten Winter. Mit Erfolg. Ein schöööner Muskelzuwachs. Der einzige Wermutstropfen: ein neues Trapez, und zwar eine Nummer größer. 
Lange schlafen und viel Sex :p
Ich trainiere zur Zeit in der Halb-Liter-Klasse, hat sich bewährt und langsam zeigen sich auch schon Erfolge.
Was meinst du damit?
Snowboarden ist eher spaßig, aber so richtig Fitness im Winter würde ich nachwievor immer Cross-Laufen und ab und zu ein paar geführte Kraftübungen im Fitnesscenter,damit fahre immer ganz gut.
Servus,
ich hab zwar so ne Multi-Kraftmaschine im Keller stehen aber viel öfters gehe ich im Winter in die Kletterhalle oder/und sobald es Schneefrei ist zum Windskating.
Guckst du!
http://www.youtube.com/watch?v=cBKsrqOrKpo&feature=youtu.be
Wenn ich dem Schnee nicht ausweichen kann gehe ich ab und zu Snowboarden.
Robert
Im Winter bin ich generell immer etwas fauler. Fitnessstudio ist nicht mein Ding. Wenn man sich da anmeldet, muss ja auch das ganze Jahr über gehen... Und im Sommer mache ich lieber Sport draußen. Deshalb lohnt sich für mich keine Mitgliedschaft. Gehe dann ab und zu joggen!
Im Winter bin ich generell immer etwas fauler. Fitnessstudio ist nicht mein Ding. Wenn man sich da anmeldet, muss ja auch das ganze Jahr über gehen... Und im Sommer mache ich lieber Sport draußen. Deshalb lohnt sich für mich keine Mitgliedschaft. Gehe dann ab und zu joggen!
Hey Marvin. Also bei uns gibts auch Fitnessstudios mit Monats und 6 Monatsvertragslaufzeiten. Die sind da mittlerweile nicht mehr so streng mit den 24 Monatsverträgen. Ich mache auch 2-3 x in der Woche Sport im Fitnessstudio und fahre damit eigentlich immer ganz gut. Das kann man meistens gut zwischen schieben und man kanns (wers mag) auch mal morgens vorm Büro besuchen 
