Seit sieben Wochen mache Kraft- und Ausdauer – Ganzkörpertraining nach dem Buch „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren (Ausbilder der Eliteeinheiten der Amis.) Die Fortschritte schon nach so kurzer Zeit haben mich völlig überrascht.
Kosten – keine
Zeitaufwand – 4-5 Tage die Woche a 20-30 Min. zzgl. Warming
(Das ist keine Werbung für das Buch, das habe ich mir aus der Bücherei geholt)
Und so mache ich im Frühjahr beachstart
http://www.youtube.com/watch?v=nFy-rKZfSd4:D
Beste Grüsse