Ich glaub ich hab ned genug Kraft und ich halte vermutlich das Segel nicht richtig in den Wind. Wenn ich's dann zufällig richtig halte, brauche ich gar nicht soooo viel Kraft und dann klappt's. Aber ich checke irgendwie nicht was ich dann jeweils "richtig" gemacht hab...
Ohne viel mehr Infos zu haben, versuche folgendes:
Eine Hand an dem Masten, eine am Gabelbaum, das Segel nicht hochziehen sondern gegen den Wind in Sichelbewegung über den Kopf (1. üblicher Fehler). Dann Arme lang (braucht weniger Kraft) und jetzt kommt die wichtigste Übung:
Versuche das Board in beide Richtungen zu drehen ohne versuchen drauf zustehen. Das heisst, eine 360° Drehung des Boards mit gleichbleibender Segelstellung, ohne das es dir das Segel auf den Kopf runterdrückt. Dafür musst du einerseits auf das Board zugehen oder dich davon entfernen und andererseits den Mastfuss sanft nach links oder rechts drücken. Wenn du das auf beide Seiten kannst, ist es nicht mehr weit.
Ausrichten: Das Board gemäss obiger Übung ausrichten, dass es nahe bei dir ist (Beinkontakt) und richtung Raumwind zeigt. Dann AKTIV aufstehen, wie wenn du auf eine Parkbank hochsteigst. Dich NICHT vom Segel hochziehen lassen! Arme weiterhin lang und das Segel leicht öffnen, damit es dich nicht drüber zieht.
Das ist die Kurzfassung. Wenn du das Ausrichten kannst, hilft es dir auch später beim Wasserstart. Ebenso das aktive Aufsteigen.
Noch ein Tipp zum Fahren, was die meisten falsch machen: Sobald du im Trapez fährst, kannst du nicht mehr die hintere Hand loslassen um das Segel aufzumachen. Stattdessen ziehst du die Masthand zu dir (bei Böen, wenn es dich nach Lee zieht). Alternativ die hintere Hand energisch anziehen, wenn du nach Luv fällst. Und nie nach vorne schauen (also schon ab und zu), sondern immer nach Luv. Dann siehst du auf dem Wasser, ob eine Böe kommt und kannst dich entsprechend vorbereiten.
PS: Von Sachen wie 116l Boards rate ich dir in deinem Stadium ab. Übe weiterhin auf deiner Viper, immer mit Schwert (die Finne ist generell zu klein für das Board und es funktioniert nur mit ausgeklapptem Schwert). Danach etwas um 150l ohne Schwert. Geh am Anfang nicht kleiner.
Viel Spass beim Üben.