EMS Training?

Servus,

ich habe einen Gutschein für ein Probetraining EMS bekommen.

Hat evtl. jemand Erfahrungen mit dieser Methode?

Ich bin bei solchen Methoden immer etwas skeptisch

Grüße

Stefan

http://www.sannis-bewegung.com/de/26309-EMS-sannis-unter-Strom

Hi Lord,
danke für deine Antwort. Ich mache Dienstag mal das Probetraining , bin mal gespannt. Ausdauer und Kondi ist bei mir gut. Mal sehen was das kostet, dann werde ich es mir überlegen es begleitend zu nutzen.

Grüße

Stefan

*grins* ich werde berichten da gibt es sicherlich mutti´s

ich schreibe später etwas dazu grüße stefan

So mal ein kurzer Bericht:

Ich hatte gestern mal ein Probetraining.

Erstmal wurde mir alles gezeigt und erklärt, dann mußte ich ein Formular ausfüllen (Krankheiten tc. Trainingsziele - Stresslevel Beruflich / Privat und vieles mehr) 2 Stunden vorher sollte ich wenig essen und reichlich trinken 1 Liter etwa. Dann bekam ich eine spezielle Unterwäsche
(Baumwollkleidung ähnlich langer Skiunterwäsche) und wurde mit einer Weste (vorher befeuchtet) verkabelt.
Als Test und Gewöhnungstraining wurden Oberschenkel,Bauch,Brust,Oberarm,Po und Rücken sowie seitliche Bauchmuskulatur ausgewählt. In den 18 min ist die ganze Zeit ein Personal Trainer anwesend, der dir alle Übungen erläutert und zeigt und das Gerät auf dich einstellt in Bezug auf Stromstärke? etc. Die ersten 5 min. waren erstmal ganz nett, ein schönes kribbeln (überall sicherlich auch nett für die weiblichen Nutzerinnen;-) dann kombiniert mit 2 x 10 Liegestützen und einen wenig Joggen zum erwärmen. So dann fingen ein paar Übungen an & er testete vorsichtig wie stark ich belastbar bin. Jetzt wurde das Gefühl schon ganz anders und ich war verblüfft was da für "Kräfte auf meinem Körper wirkten Es wurden dann verschiedene Übungen im Stand / Liegen für den jeweiligen Muskelbereich gemacht, wobei alle Muskel gleichzeitig beansprucht wurden. Er ging aber schon mit der Stärke an das maximale Gewicht / Stromstärke heran, was bei mir ohne größere Schmerzen möglich ist (Maximalkraft)
Alles ohne Handeln etc. Ich fand das teilweise ziemlich anstrengend. Ich mußte teilweise bei Übungen auf einem Bein aufpassen, das ich nicht hinfalle als der Impuls aktiviert wurde ;-). Nach 15 min. war dann auch erstmal Schluss und durfte noch 5 min. mit leichter Elektrischer Entspannung(nettes Kribbeln) liegen bleiben... Als ich dann zu Hause war, war ich ziemlich breit vergleichbar mit etwa 3 Stunden ordentlichem Training + Sauna. Heute habe ich einen recht ordentlichen Muskelkater in fast allen Bereichen meines Körpers.
Ich fand das Training eigentlich recht gut, wobei 2 Dinge mich noch ein wenig beschäftigen.

1. Ist Sport unter Strom gesund für den Körper dauerhaft (1 mal pro woche - mehr auf keinem Fall wegen meiner guten Fitness) (zwar niederfrequenzbereich )

2. 19,95 pro Training ... naja

was meint ihr dazu ?

Gerät war ein http://www.miha-bodytec.de/de/site/41.html

http://www.miha-bodytec.de/site/43.html

Grüße

stefan

(habe nicht wirklich zeit gerade )

Ich hoffe es halbwegs verständlich erklärt zu haben... ich trainierte bisher nie in einem Fitnesstudio und kenne mich nicht sonderlich in diesem Bereich aus. Gehe lieber Windsurfen und mache Ausdauersport.

und so sah es änhlich wohl bei mir auch aus http://www.youtube.com/watch?v=thfhwXRMHcQ

und mal was zum schmunzeln für unsportliche *ggg* elektrostuhl .-) http://www.youtube.com/watch?v=Plz9NVtMcdo&feature=related

wenn ich die clips im internet sehe, ist es glaube ich sehr wichtig einen wirklich gute geschulten trainer (der genau weiß was er mit dir anstellt) zu haben.

das war bei meinem trainer auf jedenfall so .