Dieses Jahr bin ich noch in den 30ern. Ab 25 wird man aber zum orthopädischen Dauerpatient, die einen mit Rücken, weil sie sich nicht genug bewegen, die anderen mit den Bändern, weil sie sich bewegen. 
Von squash würde ich aufgrund deiner Vorgeschichte definitiv abraten. Ein Kumpel hatte eine heftige Bänderüberdehnung aufgrund eines plötzlichen Stops mit Umknicken und die Bänder werden von allein auch nicht mehr so stabil wie früher. Er kämpft seit Jahren damit...
Hinsichtlich der A-Sehne gibt es doch sicher irgendwelche Kräftigungsübungen. Ich werde mal Gunnar Schäfer anfragen, der hatte vor Jahren in der surf viele hilfreiche Kräftigungs- und Dehnungsübungen speziell für Windsurfer vorgestellt und auch einen schönen persönlichen Plan erarbeitet. Leider habe ich mich nicht dran gehalten - aber mit dem Rücken ist eigentlich alles ok (so lange ich surfe - im Winter zwick's mehr).
Wann geht eigentlich die Schwellung im Fuß zurück? Wenn ich aus der Dusche steige ist der ganze Fuß blitzeblau und geschwollen - kann mir nicht vorstellen, so in normale Schuhe zu kommen
Fivestar: Sprichst du aus eigenen Erfahrungen? Hilft das Zeug wirklich?
grüße
snoop
Wind und Wasser sind mir deutlich wichtiger....
