Hallo zusammen,
ich hatte in der letzten Saison des öfteren Probleme mit den Muskeln im Oberschenkel: Den Adduktoren (siehe Bild).
Wenn ich an einem Tag zu häufig einen Beach- oder Wasserstart machen musste, waren meine Adduktoren im Oberschenkel
gezerrt und ich musste die Session für diesen Tag abbrechen.
Durch welches Training kann ich diese Muskeln trainieren, sodass beim surfen dieses Problem nicht mehr auftritt?
Sicherlich auch Streck/Dehnübungen, aber die stärken ja nicht die Muskeln.