Tennisarm nach heftiger Session. Ich scheine nicht alleine damit zu sein!

    Stimmt, das Ding ist teuer. Ich hatte kurzzeitig überlegt mir das selber zu bauen. Ist bestimmt auch möglich. Aus Zeitmangel und Schmerz dann doch lieber bestellt und nicht bereut.

    Eine Session beim Physio kostet 25 Euro ( wenn man selber zahlt ). Die Krankenkasse gönnt einem soviel ich weiß

    nur 6 Sessions beim Physio pro Halbjahr ( bitte korrigieren wenn falsch ). Bis man dann beim Arzt war und einen Termin beim Physio bekommt geht auch Zeit rum und das Teil nimmt man einfach und legt los. Einen guten Physio wird das nicht ersetzten, hilft aber halt sofort und funktioniert für mich wirklich ganz hervorragend.

    • Official Post
    Quote from Hansemann

    Die Krankenkasse gönnt einem soviel ich weiß nur 6 Sessions beim Physio pro Halbjahr ( bitte korrigieren wenn falsch ).

    stark vereinfacht: 3 verordnungen à 6 einheiten pro behandlungsfall (= 6 monate ab erstverordnung unter derselben diagnosegruppe). verordnungsfall und behandlungsmenge beziehen sich dabei auf den jeweiligen verordner (!)

    Quote from Basti_HH
    Quote from Hansemann

    Die Krankenkasse gönnt einem soviel ich weiß nur 6 Sessions beim Physio pro Halbjahr ( bitte korrigieren wenn falsch ).

    stark vereinfacht: 3 verordnungen à 6 einheiten pro behandlungsfall (= 6 monate ab erstverordnung unter derselben diagnosegruppe). verordnungsfall und behandlungsmenge beziehen sich dabei auf den jeweiligen verordner (!)


    Da scheint mir jemand vom Fach zu sein :)
    Grüße aus Heidelberg!

    Schwöre auf meinen Osteopathen bei jeder Art von Verletzung, aber der ist in Rente heul. Bin jetzt auf der Suche nach jmd neuem, aber das zieht sich echt. Entweder keine Termine, oder schlechte Bewertungen. Hab jetzt ein Termin im SEPTEMBER bekommen, bin aber auf der Warteliste, wenn was kurzfristiges frei wird.. Mal sehen. Hatte nie Probleme mit meinen Armen, aber ich hab anscheinend auch nen Tennisarm.. Tja, was macht man da? Lese immer wieder was von Stoßwellentherapie.. Ist das sein Geld wert?

    https://amzn.eu/d/1C9FC5Q

    Versucht macht klug. Richtig geklebt hilft das schon.

    Jetzt bis in den September zu warten ist ja auch doof.

    Du kannst deinen Ellenbogen auch mit so etwas unterstützen.

    https://www.sporlastic.de/produkt/artikel/epidyn-aktiv/

    Kaputt machst dabei nichts. Es gibt auch Sportarten die den Tennisarm wieder lockern.

    Ich hab mich da an die Schockwellen leider nicht dran getraut.. war etliche male kurz davor es zu bestellen, aber dann bin ich da doch irgendwie ein Schisser.. Was, wenn ich das nicht richtig mache etc. Aber die Bandage war ne super Idee für die Überbrückung. Mein Neffe bestellt seinen Praxisbedarf immer bei Meditech24 und hat mir da eine Bandage mit bestellt.. damit bin ich zufrieden, aber leider ist die Ursache halt nicht behoben. Mal abwarten, zwei Wochen noch, dann weiß ich mehr

    Habe zwar nicht alles hier gelesen - möchte aber dennoch meine Erfahrungen bezüglich Tennisarm mit euch teilen

    - habe meinen Arm 4 Wochen geschont - das hat leider nichts gebracht - Schmerz war bei Belastung wieder da

    - bin dann wieder ins Fitnessstudio gegangen und habe die Übungen im Hinblick auf den Tennisarm "entschärft" und den Schmerz zu ertragen

    - tägliche Dehnübungen (in beide Richtungen des Handgelenks)

    - vertikale Maus im Büro

    Habe nur noch geringe Schmerzen und kann alles wieder machen - bis auf schwere Lasten am ausgestreckten Arm

    Gehe davon aus das der Arm mit der Zeit voll ausheilt

    Ich habe es auch lange gehabt und es war wie ein Kreislauf, mal links, mal rechts, Pausen haben nie richtig geholfen, es war chronisch. Erst als ich konsequent eine Manschette getragen habe (selbst beim Windsurfen), eine vertikale Maus benutzt habe und ein Antagonisten-Training (Gegenmuskel) angefangen habe, ist es dauerhaft weg und ich bin komplett Schmerzfrei. Die Manschette habe ich vom Arzt verschrieben bekommen und 1 Jahr getragen und die "Fingerstrecker" gibt es im Netzt für paar Euro.

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    8):thumbup:

    Bei mir haben dehnen, explizite Kraftübungen für den Unterarm im Anschluss an das Bizepstraining und eine vertikale Maus geholfen. Habe aber alles gleichzeitig angepasst, so dass ich nicht sagen kann, ob einzelne der Aktionen allein geholfen hätten.

    So, Kollegen. Butter bei die Fische. Hatte letzte Woche meine Behandlung und nun auch ein Termin zur Stoßwellentherapie. Ich versuch mich mal mit der Krankenkasse in Verbindung zu setzen, einfach, um mal zu schauen, ob da nicht doch was übernommen werden kann. Mein Osteo meinte jetzt auch, dass so ne Bandage zur Überbrückung super ist, aber dass man da langfristig echt von absehen soll, weil das irgendwie kontraproduktiv ist. So richtig bekomm ich es nicht mehr zusammen. Aber O-Ton: Lieber die Ursache behandeln. Joa, bedeutet für mich: Ab zur Stoßwellentherapie.

    Nebenwirkungen sehen eigentlich in Ordnung aus:

    Quote

    Welche Risiken und Nebenwirkungen gibt es?

    Im Vergleich zur Behandlung mit Tabletten, Spritzen oder Operationen sind die Nebenwirkungen und Risiken einer Stoßwellentherapie harmlos – schließlich gibt es keine medikamentöse Belastung des Organismus. Aufgrund der hohen Mengen an abgegebener Energie kann es an behandelnden Zonen lediglich zu Blutergüssen oder Schwellungen kommen. Nach der Therapie klingen diese örtlich begrenzten Beschwerden wieder ab.

    Wichtig: Stoßwellentherapie ist nicht geeignet für Menschen mit Störungen der Blutgerinnung, entzündeten Organen/Organteilen oder mit Herzschrittmachern. Auch für Kinder im Wachstum bietet sich eine Stoßwellentherapie nicht an.

    Ich hofe ich komm ohne blaue Flecken davon.. mal sehn

    was in (schweren, chronischen) Fällen eingesetzt wird, und sehr erfolgreich ist: Bestrahlung (Radiatio).

    "Die Bestrahlung eines Tennisarms mit niedrig dosierter Röntgenreizstrahlung ist eine schmerzlindernde und entzündungshemmende Therapie, die bei Erfolg oft auch chronische Beschwerden nachhaltig verbessert. Die Behandlung besteht aus mehreren Sitzungen über einen Zeitraum von etwa zwei bis drei Wochen und zeigt oft erst nach einigen Wochen eine Wirkung. Bei Bedarf kann die Therapie nach drei Monaten wiederholt werden und wird von gesetzlichen Krankenkassen übernommen."