Die Verklebungen mittels Kneten aufzulösen, ist ansich bekannt. Den Erfolg bemerkt man nach jeder Anwendung . Ich rubbel regelmä die Stelle an rundlichen Gegenständen, damit die andere Hand nicht auch noch in dutten geht.
Ebenso die Kälte. Was für ältere Damen ein Tortenstück darstellt, ist für mich Eis am Ellenbogen. Die Ärzte empfehlen Kühlen, bis die Schmerzen komplett nachlassen, sonach ist mit Physio eher Wärme angesagt. Auch nach einem Eistag geht es besser. Warum ? Keiner erklärt es ...
ohne beides würde bei mir auch keine Genesung eintreten