Bänderriß, und nun?

Das wird wieder, aber mit Einschränkung. Zu meinen wilden Volleyballzeiten (70er-80er Jahre)bin ich ständig am Block umgeknickt und hatte auch schwere Malessen. Ich bin allerdings nie zum Arzt gegangen. Inzwischen ist der Fuß so ausgeleiert, dass ich dauernd umknicke. Aber es passiert nichts mehr - tut kurz etwas weh - das war's. Nachteil des Ganzen ist, dass, wenn ich jetzt umknicke, das gleich bis auf das Knie geht, so dass sich hier langsam Probleme anbahnen.
Beim Surfen habe ich nie Probleme, aber, wenn ich nur 100m renne oder ein paar km Rad fahre, wird das gleich für 2 Wochen am Fuß oder Knie bestraft.

Es lebe der Pechvogel....
Darf man fragen wobei du dir die Kapsel gerissen hast?

Bänderriss im Sprungelenk - hör mir auf. Manche haben wohl das Glück und das heilt ohne Nachwirkungen aus, aber bei mir ist seit einem Riß des vorderen Außenbandes links im Dezember 2006 auch der Wurm drinnen. Passiert ist es bei einer Backloop Landung. Die Genesung mit Physio etc. war eigentlich gut und nach 7 Wochen war ich auch wieder auf dem Wasser. Aber seit dieser Verletzung hat sich mein Surfen verändert: Vielleicht hängt es auch mit dem Alter zusammen, aber seitdem ist bei mir Springen kein Vergleich mehr zu früher. Es war immer so, je höher, je radikaler, je verdrehter desto besser. Schmerzen gingen sowieso wieder nach ein paar Tagen weg.

Nun aber macht sich mein Sprunggelenk in regelmäßigen Abständen immer wieder mit einem leichten Schmerz bemerkbar, der mir zu verstehen gibt: hör zu, die wilden Zeiten sind vorbei, willst Du lieber noch ein paar Jahrzehnte weiter surfen oder nochmals alles riskieren und dann früh aufhören müssen? Ich wäre in meinem Bekanntenkreis nicht der erste Surfinvalide. Also habe ich das akzeptiert und riskiere beim Springen nicht mehr alles.

Ich denke, man muß sich mit seinem Körper anfreunden und ihn nehmen wie er ist. Eines ist auf jeden Fall sicher, je älter man wird, desto wichtiger ist ein pfleglicher Umgang und gutes Ausgleichstraining. Dann bin ich sicher, daß man auch noch mit 70 rippen kann!

Grüße
Stefan

shake hands Stephan

ich sehe des genauso. Seit es mir vor paar Jahren das Knie einmal 180° seitwäts verdreht hat wird man zwangsläufig vorsichtiger. .. und bei jedem neuen Video eines Freestylemoves der Hüpfburgsurfer zwickts mir im Knie,... kann man gar nix gegen tun ist halt so

aber mittlerweile überlege ich schon mal ein Freestyleboard zu kaufen :p
Gr Doc

gute Besserung !

Wie ist das passiert Totti?

Hi Totti,

nicht beim Surfen aber Ergebnis leider das gleiche.

Gute Besserung und frage mal einen Physiotherapeuten, wie Du das besser trainieren kannst.
Je öfter das passiert, desto höher der Verschleiß.

Boah so ein Mist, hoffentlich heilt das schnell!

Hi ,
du mußt deinen Körper mal eine Pause gönnen. (3.Monate) Du bist doch keine Maschine.
Wenn du die 3.Monate nicht durch hälst, dann wenigstens bis Pelze.
Gute Besserung.

Gute Besserung, Thorsten.

Wenn's Dich etwas tröstet, R. Naish erzählte mal in einem Interview, daß er dauernd Schmerzen hat aufgrund der jahrelangen Belastungen.

Bin selbst Physiotherapeut und habe lange Profisportler betreut. Wird schon wieder, aber mit Einschränkungen.

Von mir natürlich auch gute Besserung und hoffen wir mal das es bald wieder wird !
MFG

Hallo Totti,

auch von mir gute Besserung. Da bei meiner Tochter beim Kunstradfahren auch ab und zu die Bänder in Mitleidenschaft gezogen werden weiß ich, daß Du als Training für die Bänder nicht viel machen kannst. Das wichtigste ist die umgebende Muskulatur zu stärken, da im Fuß sehr viele kleine Muskeln sind, balanciere ich häufig auf einer Kunststoffmatte auf einem Fuß.

Viele Grüße,

Michael

Hab mir auch schon an beiden Füßen die Bänder gerissen, zum Training der Fußmuskulator balanciere ich - sooft ich daran denke - auf den Zehenspitzen und oder auf einem Bein. Hat mir damals die Physiotherapie so empfohlen.

Wünsche dir eine gute Besserung!

Moin Thorsten,

na dann mal gute Besserung und eine hoffentlich schmerzfreie Saison. Ich habe auch gerade einen Innenmeniskusanriss im linken Knie hinter mir, welcher mich 2 Monate außer Gefecht gesetzt hatte. Neben einer Spritzenkur (2 mal die Woche) wurde u.a. eine Magnetfeldtherapie angewandt. Meinen Skiurlaub hat mir aber letztendlich eine Physiotherapeuten im hiesigen Krankenhaus gerettet. Sie schaffte es, mir mit einem Tape-Stütz-Verband das Knie zu stabilisieren und vor allem die Schmerzen, welche noch 2 Tage vor Abfahrt ziemlich stark waren, zu nehmen.

Gruß, Jürgen

Moin Totti,
erst mal gute Besserung. Für Deine Bänder bringt Radfahren leider gar nichts. Du mußt dauerhaft was für dein Fußmuskulatur tuen. Die Gummimatte ist schon mal gut, da gibt es aber noch mehr. Bei mir im Fitnesstudio haben die so einen halben Ball mit einer Holzplatte darauf. Das Teil trainiert die Fußmuskulatur und den Gleichgewichtssinn gleichzeitig. Außerdem gibt es spezielle Übungen für die Füße, zb Papier mit den Füßen falten und solche Spiele. Dein Physiotherapeut weiß da sicher mehr. Außerdem gibt es da auch noch diese speziellen Schuhe (Shape ups). Sehen zwar schei..... aus, sollen aber für diesen Zweck wirklich super sein und Du trainierst bei jedem Schritt.
Aber am Ende wirst auch Du nicht jünger. Völlig schmerzfrei bin ich schon seit Jahren nicht mehr. Ich glaube wenn ich irgendwann mal aufwache und nichts tut weh, dann bin ich hinüber.

Also Kopf hoch und durch

Kaktus

Hallo Totti,
verdammt schon wieder.
Ich Wünsche dir auch die allerbesten Genesungswünsche.
Schone dich und denke an dein Alter!!!

Wenn nicht,
kannst du, wenn du so alt bist wie ich heute, mir meine Riggs zum Strand tragen. Bin dann 72 da kann ich dich bestimmt gut gebrauchen.

Gute Besserung
und liebe Grüße
Volker