Servus,
lange befürchtet, jetzt ist es Gewissheit.
Ich habe mir die Bänder im linken Fuß gerissen und die Verletzung verschleppt, weil nicht geschont.
Die Tage muß ich noch zur Kernspin, es besteht der Verdacht, daß die Kapsel beschädigt ist.
Soweit ist das ireparabel. Als Sofortmaßnahme trage ich nun erstmal eine Aktivbandage, bekomme Einlagen und muß ein spezielles Training absolvieren, um den Fuß zu stabilisieren. Im Vergleich zum rechten Fuß hat der linke richtig viel Spiel, ist sehr schlaksig.
Ich habe zurzeit keine großen Schmerzen, aber immer einen leichten Druck im Knöchel. Keine Schwellung mehr, aber eben durch den Druck leichte Beschwerden.
Ich habe wieder vermehrt Probleme, seitdem ich vor 4 Wochen mit der Saisonvorbereitung begonnen habe und zunächst nur Ausdauer trainiert hatte, ca, 150km Mountainbike pro Woche.
Hat wer von Euch Erfahrung mit sowas? Wie kann man den Fuß gezielt stabilisieren? Was tut gut und/oder unterstützt den Fuß?
Mein Orthopäde hat mir eine Gummimatte empfohlen (weich und einige cm dick, komme jetzt nicht auf den Namen), auf der ich einbeinig balancieren soll.
Was kann ich noch tun?
Grüße
Totti